Cuando hacemos un movimiento durante un tiempo prolongado, terminamos por desarrollar una especie de inercia para ejecutarlo. Por ejemplo, un pianista con algunos años de experiencia, podría ejecutar una pieza musical con una destreza superior en sus dedos, luego de mucho tiempo sin tocar el piano.
Ahora bien, en el ámbito deportivo, también se habla de la memoria muscular, aunque desde un enfoque diferente. De hecho, algunos atletas incorporan suplementos y péptidos como https://biaxol.com/es/producto/bpc-157/ con la intención de favorecer la regeneración de tejidos. Dicho esto, si deseas saber como funciona la memoria muscular y cómo mejorarla, te invitamos a continuar leyendo.
Cómo funciona la memoria muscular
Es común escuchar hablar entre deportistas y entrenadores sobre la memoria muscular, aunque sólo unos pocos saben de qué se trata. En términos simples, un músculo puede desarrollar la capacidad de retener información acerca de las mecánicas vinculadas a un movimiento. Esto sólo se cumplirá si el músculo ha realizado este movimiento durante largos periodos y de manera repetida.
A esto se le atribuye el hecho de que puedas tocar la guitarra después de 1 año sin ejecutar el instrumento. Lo mismo aplica para quienes montan bicicleta, suben una escalera, entre otros ejemplos. Aunque algunas facultades se desarrollan a nivel neuronal, hay una estrecha relación, sin embargo, nos centraremos en la información que se localiza en el músculo.
Durante mucho tiempo ha existido el debate acerca de si existe o no la memoria muscular. Pero queda demostrado que sí existe, luego de poder mover el músculo después de una lesión o atravesar un largo periodo de inmovilidad. De hecho, una investigación de la universidad de Kentucky, arrojó datos concluyentes acerca de que la memoria molecular ayuda a los músculos a experimentar una recuperación, luego de un periodo de inmovilidad.
Consejos para mejorar la memoria muscular
Partiendo de la idea de que la información se almacena en el núcleo de las células del músculo, abordaremos algunos consejos:
- Desarrollo de rutinas habituales
Los entrenamientos deben ser constantes respecto los niveles de exigencia y ajustados a los objetivos de cada persona. En este sentido, los especialistas indican que la hipertrofia es uno de los puntos más recomendables de alcanzar. Se trata del aumento de las células musculares, permitiendo que se agranden las fibras y el músculo pueda crecer.
- Descanso entre rutinas
La recuperación juega un papel importante en el proceso de desarrollo de memoria muscular. Esto permite que los tejidos sanen, lo que se puede potenciar con el consumo de suplementos péptidos, como el BPC 157, además de una alimentación compuesta de vitaminas y minerales.
Factores que influyen en la memoria muscular
Un gran número de expertos coincide en que la memoria muscular está vinculada a 3 pilares importantes; los aspectos físicos, psicológicos y los orgánicos. Primeramente, los aspectos físicos se vinculan a las capacidades del cuerpo. La edad ideal para desarrollar memoria muscular se sitúa entre los 24 y 34 años.
Luego están los factores psicológicos, donde entra la motivación, autosugestión y la autoestima. Finalmente, tenemos los factores orgánicos, conformados por el desarrollo neuronal, las redes neuronales y el sistema nervioso.
